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Come la coppia può aumentare le possibilità di concepimento

Siete pronti ad avere un bambino, ma dopo tanti tentativi i risultati non arrivano? Se avete già fatto i primitest per verificare che non ci siano problemi di fertilità non lasciatevi prendere dall’ansia, davvero poche coppie riescono subito a fare centro!

Vediamo come si possono aumentare le possibilità di concepimento.
L’indicazione di fare l’amore nel periodo in cui la donna è più fertile rimane sicuramente valida, perché in questo periodo aumenta la probabilità di concepire.
Il periodo di maggiore fertilità è la cosiddetta fase di ovulazione, tra l’altro facilmente calcolabile sottraendo 14 giorni, dal periodo totale che intercorre tra una
mestruazione e l’altra. Tuttavia tenete presente che una gravidanza può arrivare in qualsiasi momento del ciclo: quindi non focalizzatevi solo su alcuni giorni,
vi farà sentire meno ansiosi e divertitevi insieme ogni volta che lo desiderate. Male non fa e sicuramente fa bene all’amore e all’umore!

Cosa può fare lei?
La donna dovrebbe prima di tutto fare attenzione al peso: condizioni di sottopeso o sovrappeso possono influire negativamente sulle possibilità di una gravidanza,
quindi bisogna darsi da fare per recuperare la forma. Il concetto di peso forma è legato al buon funzionamento del corpo, incluso il ciclo regolare: talvolta la cattiva
forma fisica può alterare il ciclo e, di conseguenza, può risultare più difficile restare incinte. E’ da privilegiare una dieta sana, ricca di vitamine e povera di grassi.
Il cibo “spazzatura” fa ingrassare male e inquina il corpo; al contrario può essere utile assumere un integratore naturale che fornisce amminoacidi e vitamine
e che aiuta a regolarizzare il ciclo e gli ormoni. Sempre in tema di dieta, alcuni studiosi sostengono che assumere più di 500 mg di caffeina al giorno riduce la
probabilità di concepire: limitatevi a una o due tazzine al giorno di espresso, evitate le bibite gassate e privilegiate i succhi di frutta o le centrifughe.
Sono sani e rilassanti.

Cosa può fare lui?
Gli uomini dovrebbero prestare molta attenzione a propri “gioielli”: evitate di indossare indumenti troppo stretti che rallentano la circolazione e provocano il surriscaldamento
delle parti intime, a scapito della qualità dello sperma. Sempre per lo stesso motivo non tenete il PC portatile sulle gambe e soprattutto evitate di tenere il
telefono nella tasca dei pantaloni: non è stata provata una correlazione tra le radiazioni del cellulare e la fertilità, ma è meglio non rischiare.
In materia di alimentazione invece, seguite una dieta sana ed equilibrata e, in particolare non fatevi mai mancare la giusta dose di vitamine C, B12 e zinco,
elementi naturali importantissimi per la vitalità degli spermatozoi.

Cosa potete fare insieme?
Quanto ai consigli di coppia prima di tutto bandite fumo e alcool dai vostri vizi. Il fumo di sigaretta andrebbe bandito a priori perché ha effetti devastanti
sull’organismo: infatti poche sostanze, al pari di quelle contenute nelle sigarette, sono in grado di fissarsi ai tessuti e alle cellule. Nella donna uno degli
effetti è quello di impedire la fecondazione, mentre nell’uomo riduce la motilità degli spermatozoi e ne modifica di molto la morfologia. In una sola parola: la fertilità
della coppia che fuma è decisamente a rischio. Anche l’alcool provoca effetti nocivi importanti in grado di pregiudicare la possibilità di concepimento.
Un bicchiere di vino ogni tanto ce lo possiamo concedere, anzi a volte può aiutare ad essere più disinibiti e, chissà, a letto potrebbe aiutare suggerendo
nuove fantasie. Ma abusarne determina gravi rischi, oltre che per la salute, per il concepimento da parte sia dell’uomo che della donna.
A proposito di fantasie, a volte è necessario intervenire a livello fisico e sessuale, un lubrificante può certamente aiutare: in commercio esistono
prodotti appositamente formulati per facilitare il transito degli spermatozoi e che possono essere utilizzati prima e durante i rapporti, aumentando così la probabilità di successo.